سوزاندن کالری با 10 ورزش سادهدر خانه
باشگاه لازم نیست ،کارهای ساده در خانههم می تواند به حفظ تناسب اندام شما کمک کند. جینا والف در مقاله خود می نویسد:" با انجام تمرینات ساده در خانهمصرف کالری را افزایش داده و خود را قویتر کنید." مجبور نیستید از وسایل ورزشی استفاده کنید و یا حتی سختی بکشید. برنامه روزانه تان را تغییر دهید. با 10 ورزش سادهدر خانه ( که هرکدام یک دقیقه طول میکشد ) تا فرارسیدن شب بر روی قسمتهای مختلف بدنتان کار کرده اید.
مشاهده پست مشابه : علت درد کف پا هنگام پیاده روی
چگونه در والیبال ابشار بزنیم
آرش ساغری ورزشکار و مدل ایرانی