آنلاین اسپرت،سامانه آنلاین ورزش ایران

پوشیدن لباس پارسال درحالیکه 9 کیلو سبکتر بودید، بسیار هیجان­ انگیز است. چیزی که فورا به ذهن می ­رسد این است که چه وحشتناک است اگر بخواهم وزن کم کنم !

کاهش وزن می­ تواند کمی ترسناک باشد. یک نفس عمیق بکشید. شما می­ توانید! در این مقاله ما به 7 مورد اشاره می­ کنیم که برای رسیدن به وزن مطلوببه آن احتیاج دارید و شما می توانید با آن وزن کم کنید.

باشگاه لازم نیست ،کارهای ساده در خانههم می تواند به حفظ تناسب اندام شما کمک­ کند. جینا والف در مقاله خود می ­نویسد:" با انجام تمرینات ساده در خانهمصرف کالری را افزایش داده و خود را قویتر کنید." مجبور نیستید از وسایل ورزشی استفاده کنید و یا حتی سختی بکشید. برنامه روزانه ­تان را تغییر دهید. با 10 ورزش سادهدر خانه ( که هرکدام یک دقیقه طول می­کشد ) تا فرارسیدن شب بر روی قسمت­های مختلف بدنتان کار کرده ­اید.